【做好能量管理，今天也要元气满满】

aiyooo开心

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根据目前的状态，给自己做个分析打分
（7分）1、劳逸结合：睡眠还是不足，但是相比较有提升，自从戒了王者，好多了
（8分）2、亲近自然：出去还是不多，性格使然，全家都比较宅，但是现在晚上只有有空，就饭后散步一小时，没有享受阳光，但是也享受了月光
（9分）3、加强运动：目前已经在饭后散步1小时，每天有了这项任务，生活感觉有声有色了，不然每天两点一线，会很枯燥；另外每周一次打球，也在坚持着
（8分）4、减少内耗：还是有点内耗，但是近期工作繁忙，加上晚上运动，反而没时间想这些了，也算一个进步
（7分）5、情绪乐观：会开始分析自己的情绪来源，找到情绪不好的根源，认真分析解决，保持乐观积极
（5分）6、社交支持：太宅太宅，这项得分太低了
（7分）7、感受当下：太忙碌，没有时间去体会，但是偶尔也会把一些看到的东西，消化下，给自己温暖
（9分）8、坚持热爱：周末一定要花时间练会琴，打会鼓，让自己放松
（10分）9、记录生活：自从去年开始办论坛，分享已经是我的常态了