避免尿酸升高，建议远离4物

提醒：避免尿酸升高，建议远离4物

动物内脏：其中含有很多的脂肪、胆固醇等成分，如果经常食用往往会导致体内的嘌呤成分的上升，进而导致痛风发作。

肥猪肉：本身因为高蛋白而被很多人青睐，不过本身也是含有比较多的嘌呤。

牛肉：牛肉是很多人都爱吃的食物，本身也是含有比较多的嘌呤。

鲤鱼：鲤鱼本身是含有很多蛋白质、嘌呤的食物。

尿酸高的人群，应该如何健康饮食？

充分摄入蛋白质，尤其推荐低脂乳制品，但建议减少红肉和海产品的摄入。

少喝富含果糖的饮品，比如含糖果汁、鲜榨果汁）、还高果糖谷物糖浆的饮料（如玉米汁等）等。

限制食用高嘌呤食物，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。

肉类、鱼虾类、豌豆、菠菜等含一定量嘌呤，适量食用。

蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋不含嘌呤，鼓励食用。

戒烟戒酒，少喝或不喝含酒精饮料。

多饮水，促进多排尿，对降尿酸有一定帮助。

尿酸持续升高，会给身体带来哪些危害？

痛风性关节炎：关节炎症反应，出现关节疼痛、关节肿胀、关节功能障碍等症状，长期尿酸盐结晶沉积招致单核细胞、上皮细胞和多核巨细胞浸润，可形成痛风石，导致关节畸形，影响日常生活。

肾脏病变：尿酸盐结晶沉积于肾脏，出现蛋白尿、血尿、夜尿增多、等渗尿等症状。尿酸盐结晶沉积于肾小管和肾间质，可导致肾结石，表现为肾绞痛、血尿、排尿困难等症状。

随着年龄增大，身体已经一大推问题了，时刻提醒自己注意饮食，多运动，但是总是做不到