即日起每天3公里，运动打卡

我跑步，娘两吃泡面

今天因为游戏拖延的事情，说了几句女儿，很多的不满是我们的希望与她的做不到之间的矛盾，相互理解最重要，希望你能明白！

周末两天过的好快，今天有点昏昏沉沉，早点把步给跑了

全靠音乐陪伴才好跑步

73了耶。庆贺下

生命在于运动 继续加油

早上一大早送女儿和同学一起跑步，然后同学没来·~~于是我两跑了800米回来

我没注意看，只看到那么多天了，坚持不容易，到底体重减少了多少

MOHA 发表于 2022-9-4 15:33
我没注意看，只看到那么多天了，坚持不容易，到底体重减少了多少

已经到73了，但是效果不明显，还得继续坚持，不过跑下精神状态好些倒是有明显效果呢

aiyooo 发表于 2022-9-4 15:38
已经到73了，但是效果不明显，还得继续坚持，不过跑下精神状态好些倒是有明显效果呢 ...

是这样的，要减肥，吃才是第一要紧的，你看跑步只消耗了170kj，基本上半瓶可乐就有这么多能量了，靠运动真的无法那么快减下来，关注饮食构成才更快。