即日起每天3公里，运动打卡

MOHA 发表于 2022-9-4 15:46
是这样的，要减肥，吃才是第一要紧的，你看跑步只消耗了170kj，基本上半瓶可乐就有这么多能量了，靠运动 ...

说的对的·~主要还是控制饮食~~~不然吃的太多，这点运动量是没啥作用的

今天是户外跑，陪我女儿跑了1公里，然后继续走了2公里。外面风好大！有点台风的感觉了

挺好的，3km不多，适合天天坚持

MOHA 发表于 2022-9-5 09:33
挺好的，3km不多，适合天天坚持

嗯~~昨天发现户外跑比家里跑步机有意思点~~看看风景，吹吹风，听听音乐~~很快就跑好了。。接下来偶尔换换户外跑

补上中秋期间陪女儿跑800米及今天的3公里

这次体检，做B超的医生说我脂肪肝要运动啊，要瘦下来啊，于是今天开始尽量中饭和晚饭不吃主食，然后坚持运动~~~希望能瘦下来哈~~~

断断续续的的运动，今天跑跑走走3公里多~~坚持啊

一想到7天假期后，7天上班，假期感大打折扣呀~~今天给自己和女儿排了7天的计划~~~从运动开始